Behandling for PCO og PCOS

Behandling for PCO og PCOS med målrettet kost og træning

Har du PCO eller PCOS? Vi har sammensat et målrettet og personlig forløb til dig, der gerne vil have hjælp til, at komme din PCO/PCOS til livs. Start dit forløb med personlig træning og kostvejledning af diætiser, i vores private sundhedshus i Valby, København. 

Gratis prøvetimePriser & Forløb

Hvad er PCO og PCOS?

PCOS er en hormonel forstyrrelse, som ses hos 10-15% af alle kvinder. PCOS kan føre til overvægt, livsstilssygdomme og ufrivillig barnløshed. Navnet PCOS står for polycystisk ovariesyndrom, som oversat betyder, at der er vandcyster eller blærer på æggestokkende. Ordet syndrom benyttes, når der kan være flere forskellige symptomer tilstede samtidig. 

 pco og pcos symptomer

Hvad er symptomerne på PCO/PCOS?

Hvis du har PCO eller PCOS, kan der være forskellige symptomer til stede. Symptomerne vil ofte variere fra kvinde til kvinde. Desværre oplever mange kvinder i den fødedygtige alder nedsat fertilitet. Her kan du se forskellige symptomer og sygdomsrisici ved PCO/PCOS:

  • Overvægt og fedme, med tendens til æblefacon
  • Nedsat fertilitet og ufrivillig barnløshed
  • Uren hud og øget behåring, grundet forhøjede niveauer af mandligt hormon
  • Hjerte-kar-sygdom og type 2 diabetes, er en øget risiko ved PCOS

Behandling for PCO og PCOS

Kan man behandle PCO og PCOS? 

Hos mange kvinder med PCO og PCOS, er den bedste behandling et vægttab gennem den rette sammensætning af kost og motion. Vægttab, kostændringer og træning kan vise positive resultater og vil i mange tilfælde gøre både ægløsning og menstruation langt mere regelmæssig. 

  • Vægttab gennem de rette kostændringer og motion
  • Selv mindre vægttab på 5-10% kan bedre hormoner og øge fertiliteten
  • En sundere livsstil reducerer risikoen for livsstilssygdomme
  • Livsstilsændring er nødvendig for vedvarende effekt
Afspil video
Michelle har tabt sig 40 kg gennem sit vægttabsforløb hos Knaap

Michelle tabte sig 40 kg og har været vægtstabil i over 2 år

“Inden jeg begyndte hos Knaap, havde jeg forsøgt at tabe mig på egen hånd – og det er nok bare ikke gået, fordi jeg ikke har haft de værktøjer, der skulle til. Jeg havde brug for vejledning og da jeg så fik det, oplever jeg en styrke, som jeg ikke har haft før. Det er på mange måder derfor, at det lykkedes for mig.”

– Michelle, 21 år

Vægttab med personlig træner

Er du klar til at tabe dig for sidste gang?

Det kan være svært at tabe sig og endnu mere udfordrende at holde vægten nede efter et vægttab. Derfor sammensætter vi dit vægttabsforløb med en målsætning om, at din nye sunde livsstil skal holde resten af livet.

4.9/5 stjerner baseret på 75 anmeldelser.

behandling af pco og pcos

%

af vores klienter opnår deres mål fysisk og mentalt

%

af vores klienter bibeholder resultatet efter 12 mdr.

løsning med 1-til-1 personlig træning, kost og coaching

klienter har vi hjulpet med at nå deres mål

 Det kan du opnå i vores vægttabsforløb til behandling af PCO/PCOS.

Vi vil gerne vise dig, hvordan du får succes med dit vægttab og kommer din PCOS til livs. I vores forløb får du mere ud af det, end bare et vægttab. 

Holdbart vægttab

Holdbart vægttab

Vi sammensætter dit vægttabsforløb med en klar målsætning om, at det skal holde resten af dit liv.

Stærkere krop kombineret med tab af vægt

Stærkere krop

Gennem effektiv og målrettet personlig træning, kommer du i dit livs form og får en sund og stærk krop.

Få en sundere livsstil med kostvejledning af diætist

Sundere livsstil

Vi kostvejleder og coacher dig, så du får sunde vaner og en livsstil i sund balance med din hverdag.

Et sundt vægttab giver mere energi og bedre livskvalitet

Energi og livskvalitet

Ved et vægttab og en sundere livsstil, får du markant mere energi, overskud og livskvalitet.

Udfordringer med vægttab og slankekure

Kender du også til følgende udfordringer?

Slankekure, kalorietælling og diæter uden succes

Du har prøvet en lang række af de mange slankekure og kostplaner og ender alligevel altid tilbage på den vægt, som du startede på

Træning der ikke giver resultater

Uanset hvordan og hvor meget du træner og kæmper, ser du aldrig de resultater du ønsker

Svært og forvirrende at finde rundt i

Du føler, at alle siger noget forskelligt og modsigende om kost og træning – som gør det svært at finde hoved og hale i, hvad der er der er rigtigt og forkert

Savner et sundt liv i balance

Du mangler en personlig løsning, der passer præcis til dig og dit liv, så det bliver nemt og overskueligt at opnå dine mål, og få en holdbar sund livsstil i balance

Derfor får vores klienter resultater, der holder hele livet:

Vi tror ikke på slankekure eller kalorietælling

Her bruger vi ingen slankekure – i stedet laver vi altid en personlig og målrettet plan, der passer til dig, dit liv og din hverdag. Det er sådan man får resultater, der kan holde hele livet

Effektiv træning, der giver resultater

Med 1-til-1 personlig træning i énrum, med personlig træner i vores private center, lærer du at træne på den rigtige måde, så du trygt kan stå på egne ben efter dit forløb er afsluttet

Videnskabelig tilgang, vi ved der virker

Vi har alle videregående uddannelser inden for kost, sundhed og træning. Vi afliver myter og vejleder kun ud fra det, som er videnskabeligt dokumenteret og som vi ved rent faktisk virker

Ugentlig coaching og kostvejledning

Med ugentlig 1-til-1 kostvejledning, vejning, coaching og motivationssamtale, møder vi dig, hvor du er og hjælper vi dig med at skabe sunde vaner, så du trygt kan fortsætte på egen hånd

Vores tilgang til vægttab der holder hele livet
Sådan fungerer et styrketræningsforløb hos Knaap

Hvordan fungerer vores forløb egentlig?

Vores forløb kombinerer kostvejledning, personlig træning og coaching i én og samme løsning. Vi har sammensat vores forløb sådan, så du både taber dig, får sundere vaner og en stærk krop. Vi sammensætter forløbet med en målsætning om, at det skal holde resten af livet. 

  • Vi starter med en times indledende samtale
  • Din træning foregår 1-til-1 med din træner i ene-rum
  • Du får en træner, kostvejleder og coach i én og samme løsning

Som klient hos Knaap får du altid:

En indledende samtale der giver os indblik i hvem du er og hvordan din hverdag hænger sammen

En personlig kostplan tilpasset dig, dit liv og din hverdag – uden unødvendige kompromiser

Personlig træning minimum en gang om ugen, hvor du træner i enerum med din personlige træner og lærer at træne effektivt og korrekt

Ugentlig coaching, kropsanalyse og vejledning, der rykker dig mental og holder dig motiveret

Værktøjer, viden og vaner der varer hele livet, så du kan fortsætte på egen hånd efter endt forløb

Det får du altid som klient hos Knaap

Er vi et godt match?

Vi er ikke et perfekt match for alle. Vi tager vores forløb og samarbejde seriøst og vi forventer det samme af dig. Her får du ingen quickfixes eller online coaching, men en personlig løsning, der skal holde hele livet.

Et perfekt match til personlig træning

Et perfekt match

  • 5Du er motiveret og klar på et personlig forløb, der passer til dig og din hverdag
  • 5Du vil have en personlig kostplan, der giver resultater og skaber plads til livets fornøjelser
  • 5Du vil have vejledning, du kan stole på, som tager udgangspunkt i videnskab og høj faglighed
  • 5Du ønsker at få værktøjer, viden og sunde vaner der varer hele livet, så du kan stå på egne ben
  • 5Du søger 1-til-1 personlig træning, kostvejledning og coaching, ved fysisk fremmøde i private og trygge rammer
  • 5Du vil lære hvordan du kan træne effektivt og korrekt, så du trygt kan fortsætte på egen hånd
Ikke et match med Knaap

Ikke et match

  • 5Du ønsker en hurtig slankekur, fremfor holdbare resultater
  • 5Du vil have en restriktiv og stram kostplan, hvor du skal veje din mad og tælle kalorier
  • 5Du kan nøjes med en online coach, uden personlig vejledning og nærvær
  • 5Du ønsker ikke målrettet 1-til-1 personlig træning, kostvejledning og coaching
  • 5Du er på udkig efter den hurtigste og billigste løsning, og stiller dig ikke kritisk overfor hvem du udvælger

Personlig træner i valby

Personlig træning 1-til-1, uden forstyrrelser

Vi har lavet et helt unikt koncept til dig, der gerne vil have det bedste og mest personlige forløb. Hos Knaap får du nemlig 1-til-1 personlig træning, bag lukkede døre. Der er ingen andre tilstede samtidig og derfor er der 100% fokus på dig. Udover træning, får du selvfølgelig kostvejledning fra klinisk diætist og vanecoaching, så dine resultater holder efter dit forløb er slut. 

  • Træn 1-til-1 med din personlige træner, uden andre til stede samtidig
  • Få træningen personligt tilpasset dit niveau og dine behov
  • Få kostvejledning af klinisk diætist
  • Få værktøjer, viden og motivation til, at fortsætte på egen hånd

erfarne Sundhedseksperter og specialister

Et fagligt og veluddannet team, der støtter dig

Som fagstolte sundhedspersoner står vi på et fundament af lange uddannelser og mange års erfaring. Vi har gjort det til vores mission, at være de absolut bedste og mest personlige til at hjælpe dig til en sundere livsstil.

  • Personlig træner og sundhedsprofessionel vejleder i én løsning
  • Vi alle har videregående uddannelse i sundhed, ernæring og træning
  • Evidensbaseret og topprofessionel tilgang til dig og din sundhed
  • Statsautoriserede kliniske diætister og vejledere

Læs hvad klienterne siger på Trustpilot

Derfor skal vi hjælpe dig

Slut med quick fixes

Vi tror hverken på slankekure, kalorietælling og andre hurtige løsninger. I stedet hjælper vi dig til resultater, der skal holde hele livet.  

Træning i enerum

Kan du ikke lide at gå i fitnesscenter, fordi der er så mange andre? Hos Knaap træner du i enerum, afskåret fra alle andre.

100% personligt

I et forløb har du du den samme vejleder, hele vejen igennem dit forløb, da vi går op i et tæt og personligt samarbejde, om at nå dine mål. 

Livs- og vaneændring

At nå holdbare resultater handler om livs- og vaneændringer. Derfor får du coaching én gang om ugen, så du både udvikler dig fysisk og mentalt. 

Evidensbaseret

Hos Knaap har vi videregående uddannelse indenfor kost, træning og sundhed. Derfor tager vores vejledning afsæt i videnskab og dét vi ved virker.

Støtte & motivation

Når du starter et forløb ses vi minimum én gang om ugen og derfor kan du forvente en konstant støtte og motivation, der hjælper dig til holdbare resultater. 

Er du klar til forandring?

Vi har gjort det til vores mission, at være de absolut bedste og mest personlige til at hjælpe dig til en sundere livsstil. Det gør vi ved at kombinere personlig træning, kostvejledning og coaching i én og samme løsning.

Er du klar til at kontakte din personlige træner i København?

Ofte stillede spørgsmål

Du er kommet en lang vej ved at nå hertil og overvejer en personlig træner, diætisk og kostvejleder og har muligvis nogle spørgsmål.

Hvor ligger Knaap?

Knaap ligger i flotte nye lokaler i Valby. Her træner du altid 1-til-1 med din træner, uden forstyrrelser.

Hvad koster en prøvetime?

En prøvetime er helt gratis. Du kan kontakte os angående en gratis prøvetime her: Gratis prøvetime.

Hvad koster et forløb?
Det er meget forskelligt og afhænger af dine behov. Du kan finde de forskellige pakker her. Husk at vi tilbyder opdeling af betalinger, så du kan betale dit forløb over flere gange.
Hvor mange gange om ugen skal jeg træne?

Dette afhænger af dine målsætninger og behov. Vores klienter træner ofte 1-3 gange om ugen, hvor de fleste vælger 2 gange om ugen. Vi anbefaler også 2 gange om ugen, for de bedste resultater.

Har alle trænere videregående uddannelse?

Hos Knaap får du meget mere, end bare en personlig træner. Vi har alle videregående uddannelser, som betyder at du altid får en topprofessionel træner med høj faglighed og viden indenfor træning, ernæring og sundhed.

Kan man opdele sin betaling?

Ja. Man kan sagtens opdele sin betaling i flere rater. Dette aftaler du blot med os, når du opstarter dit forløb.

Dækker min sundhedsforsikring?
Hos Knaap er vi professionelle sundhedsuddannede, der er kendt for at yde kost- og sundhedsvejledning af høj kvalitet, med stor succes. Derfor har vi et samarbejde med mange sundhedsforsikringer i Danmark.
Kan man godt aflyse sin træningstid?
Vi forsøger altid at være fleksible. Hvis man er blevet syg eller bliver man forhindret til en booked tid, kan man derfor altid rykke eller aflyse den, helt op til 24 timer før din aftale. Aflyses din træningstid indenfor 24 timer op til din aftale, er det på egen regning. Vi gør sådan fordi, vi ellers ikke kan nå at booke en ny tid ind, med så kort varsel.

Ofte stillede spørgsmål til Knaap

Har du andre spørgsmål?

Vi står klar til at besvare ethvert spørgsmål og glæder os til at høre fra dig.

Hvordan bliver man tjekket for PCO og PCOS?

Når man skal diagnoseres for PCO og PCOS foregår det gennem ultralydsscanning gennem skeden. Her undersøges det om man har blærer i ovarierne (æggestokkende). Ultralydsscanningen anbefaler man skal foretages på 2. eller 3. dagen efter eventuel blødning. 

Ved Ultralydscanningen vurderer man også hvor mange blærer der er at finde i ovarierne. Som hovedregel siger man, at der skal være over 20 blærer, eller 10ml blærer tilstede på ovarierne. Her skal størrelsen også være mellem 2-10mm, før man stiller diagnosen. 

Man kan også få foretaget en blodprøve for at stille diagnosen. Her måler man på hormonet AMH (Anti Müllersk Hormon). Dette hormon vil produceres i højere grad, når man har blærer på æggestokkende.

Bemærk – det er ikke unormalt for kvinder, at have blærer på æggestokkende. I mange tilfælde kan dette også være et udtryk for, at man producerer mange æg og har en god reserve. 

Udover cyster og blærer på æggestokkende og forhøjede AMH-hormonniveauer, vil man også blive undersøgt for insulinresistens, forhøjede blodsukkerniveauer, uren hud, overvægt og eventuelt æblefacon, abnormal hårvækst og eventuelle uregelmæssige menstruationer.  

Hvordan stilles diagnosen PCO/PCOS?

For at få diagnosen PCOS, skal 2 ud af 3 følgende kriterier opfyldes:

1) Ved ultralydsscanningen skal der være mere end 20 blærer tilstede på den ene eller begge æggestokke. Samtidig vil lægen også foretage en blodprøve for hormonet AMH (Anti Müllersk Hormon), hvor forhøjede niveauer kan spille en rolle i diagnoseringen. 

2) Synlige tegn på hirsutisme (abnormal hårvækst) og uren hud (akne), samt forhøjede mandlige kønshormoner.

3) Udebleven menstruation og mangelfuld ægløsning. Her plejer man gerne at sætte en grænse på under 8 menstruationer om året. 

  

Hvad er årsagen til, at man få PCO eller PCOS?

Man kender faktisk ikke til årsagen bag PCO og PCOS. Dog forventer man, at både miljø og genetik spiller en stor rolle ved udviklingen af PCO og PCOS. Nogle med PCOS udvikler insulinresistens i muskler, som giver forhøjede blodsukkerniveauer og hormonelle forstyrrelser. 

Insulinresistens ved PCO/PCOS

En af de bedste måder at behandle insulinresistens er, at få mere motion og træning ind i hverdagen. Når man aktiverer muskelcellerne mere, vil det forbedre cellernes evne til at optage sukkeret i blodet og dermed holde blodsukkerniveauerne mere stabile, der endvidere hjælper på insulinniveauerne. Når der kommer mere kontrol over insulinniveauerne, vil der også komme en bedre balance i hormonerne. Det er derfor træning og motion er vigtigt, når man har PCOS. 

 

Overvægt ved PCO eller PCOS?

Størstedelen af kvinder med PCO og PCOS er overvægtige. Dette betyder, at man har en BMI på over 25. Mange kvinder oplever, at det er lettere at tage på, når de PCO og PCOS. Samtidig oplever mange kvinder også, at fedtet sætter sig ved maveregionen, der forklarer den velkendte æblefacon.

Når man tager på med PCO og PCOS, kan man opleve at symptomerne bliver forværret. Af samme årsag ser man, at man mange udvikler PCO/PCOS, når de stopper med at være aktive. Eksempelvis ser man mange sportsfolk, der stopper med at dyrke sport, udvikle PCO/PCOS.  

PCO/PCOS og vægttab

Omvendt ser man også, at et vægttab kan have positiv effekt på symptomerne ved PCO/PCOS. Kvinder med uønsket barnløshed, der taber sig, kan derfor opleve spontan graviditet, når de har tabt sig. 

Hvordan får man diagnosen PCOS?

For at blive stillet diagnosen polycystisk ovariesyndrom (PCOS), skal man opfylde 2 ud af 3 følgende kriterier: 

 

Hvad er PCO og PCOS?

Skal vi hjælpe dig?

Kontakt os i dag

Udfyld formularen og fortæl lidt om dig selv og hvad du har behov for hjælp til – eller ring direkte.

+45 5353 3553

Udfyld formular