VELKOMMEN TIL KNAAP

Øvelsesdatabase

Her kan du finde videoer og guides til diverse styrketræningsøvelser, både til træningscenteret og derhjemme. Få hjælp og inspiration til at blive dygtigere til at træne, ved at lære at udføre øvelser med den rette form og teknik. Alle øvelserne præsenteres af nogle af de bedste personlige trænere i Danmark.

Øvelser opdelt efter muskelgruppe

Vælg den muskelgruppe, du gerne vil træne. Klik på muskelgruppen og find listen over øvelser.
Vælg herefter den øvelse du vil lære og se guiden.

Benøvelser

BEN

bænkpres

BRYST

rygøvelser

RYG

Triceps

TRICEPS