Velkommen til Knaap
Personlig træner, kostvejleder & diætist i København
Få din helt egen personlige træner, der tilpasser træning til dit niveau, 1-til-1 i vores private center. Få ugentlig coaching og målrettet kostplan af statsautoriseret diætist.
Klik på videoen for at se mere om Knaap.
4.9/5 stjerner basereret på 75 anmeldelser
SET OG OMTALT PÅ
Personligt 1-til-1 forløb
Vi har sammensat et 100% personligt forløb til dig, der ønsker kostvejledning, personlig træning og coaching i én og samme løsning. Få et målrettet 1-til-1 forløb, med din egen faste sundhedsfaglige vejleder, i vores private center i København.
1-til-1 personlig træning
Få din helt egen personlige træner i ene-rum, uden andre til stede samtidig. Vi lærer dig at træne effektivt og teknisk korrekt, så det bliver sjovt og motiverende at opnå resultater.
1-til-1 kostvejledning
Få professionel kostvejledning af kliniske diætister og sundhedsfaglige. Vi skræddersyer kost til dine behov, så det bliver nemt, overskueligt, og passer til din hverdag.
1-til-1 coaching
Hos os får du altid personlig coaching og værktøjer til holdbare resultater, både fysisk og mentalt. Vi hjælper dig til en en sund livsstil i balance og gode vaner, der holder resten af livet.
Hvad siger vores klienter om Knaap?
“På et halvt år har jeg virkelig opnået at lave en god ændring i min hverdag. Vi har både arbejdet med træning, og gjort træning til noget positivt, samtidig med, har jeg fået indarbejdet kost i min hverdag. Så nu tænker jeg ikke engang over mere, at jeg at jeg har ændret min kost til noget sundere”
– Simon, 30 år
Udtalelser om vores personlige træninger
Succeshistorier
Mød vores fantastiske klienter og se deres personlige fortællinger nedenfor. Deres målsætninger har været forskellige, herunder vægttab, muskelopbygning og behandling af skader. Fælles for alle er, at de alle har været i et vores forløb, med den rette kombination af personlig træning, kostvejledning og coaching.
Andreas kom af med skader og tabte sig 25 kg
“Det allerbedste ved mit forløb har været, at jeg har tabt en pokkers masse kilo, jeg er blevet fri for skader, jeg har fået mere overskud på mit arbejde – og så frem for alt, synes jeg også, at jeg er blevet en bedre far, der har overskud til at lege på gulvet og slags ting”
– Andreas, 43 år
Michelle har tabt sig 40 kg og har nu holdt sig vægtstabil i over 2 år!
“Inden jeg begyndte hos Knaap, havde jeg forsøgt at tabe mig på egen hånd – og det er nok bare ikke gået, fordi jeg ikke har haft de værktøjer, der skulle til. Jeg havde brug for vejledning og da jeg så fik det, oplever jeg en styrke, som jeg ikke har haft før. Det er på mange måder derfor, at det lykkedes for mig”
– Michelle, 21 år
Se hvordan vi hjalp Andreas med at komme i topform – og et vægttab på næsten 18 kg
“Det overraskede mig meget, at jeg rent faktisk, under hele mit forløb, har kunne tabe mig mere end 1 kg om ugen – samtidig med, at det blev overskueliggjort og jeg ikke føler, at jeg har levet ekstremt på nogen måder.”
– Andreas, 27 år
Lukas & Aske har tabt sig 64 kg tilsammen
“Vi fik en skræddersyet plan, der kunne hjælpe os med kosten og træningen i vores hverdag. Vi fik nogle øvelser, vi slet ikke havde kendt til før – og nogle øvelser, der kunne hjælpe os på vej!”
– Lukas og Aske, 21 år
Derfor skal du vælge os en personlig træner hos os
Når du vælger os, er du garanteret et personligt og målrettet forløb, der passer til dig og din hverdag. Vi ved, at du opnår bedre resultater, når forløbet og processen tilpasses dig, og ikke omvendt. Det kalder vi et 1-til-1 forløb.
Personlig træning i privat center
Få din helt egen træner, uden forstyrrelser
Vi ved, at de fleste ikke kan lide overfyldte træningscentre. Derfor er vores træningslokaler indrettet til dig, der gerne vil træne uforstyrret med din personlige træner. Således er der fuld fokus på dig og ro til at fokusere på dine behov i trygge og private rammer.
Derfor tilbyder vi dig et unikt koncept, hvor du får 1-til-1 personlig træning og kostvejledning med klinisk diætist i vores private center i København.
Det får du:
- Træn 1-til-1 med din personlige træner, uden andre til stede samtidig
- Få træningen personligt tilpasset dit niveau og dine behov, så det bliver sjovt at opnå resultater
- Lær at træne effektivt og teknisk korrekt, så du undgår skader
- Få værktøjer, viden og motivation til, at fortsætte på egen hånd
Ingen quick fixes eller Restriktive slankekure
Vi bruger ingen quick fixes, men sunde vaner der passer ind i dit liv
Når du starter et forløb hos os, skal du derfor være forberedt på en dybdegående indledende samtale, hvor vi bruger tid på at dykke ned i dine udfordringer, din hverdag og dit liv. Sådan forstår vi hvem du er og hvad du har behov for, så vi kan sammensætte det bedste og mest personlige forløb. Det er sådan vi har hjulpet over 1000 glade mennesker til at opnå resultater, der står motiveret og klar til at fortsætte, efter deres forløb er afsluttet.
Det får du:
- Et forløb målrettet dine særlige behov og målsætninger
- Personlig kostplan, uden kalorietælling eller slankekur
- Hjælp til at komme derhen, hvor du ikke har brug for os mere
erfarne Sundhedseksperter og specialister
Et fagligt og veluddannet team, der støtter dig
Som fagstolte sundhedspersoner står vi på et fundament af lange uddannelser og mange års erfaring. Vi har gjort det til vores mission, at være de absolut bedste og mest personlige til at hjælpe dig til en sundere livsstil.
Det får du:
- En veludannet sundhedsvejleder, der både er kost- og træningsekspert
- Evidensbaseret og topprofessionel tilgang til dig og din sundhed
- Et erfaren team, der har allerede har hjulpet mere 1000 glade mennesker til et sundere liv
Det får du ud af vores populære træningsforløb
Som personlige trænere og kostvejledere i Valby, København, kan vi hjælpe dig med at få en sund, stærk og slank krop. Vi ved, at du har dine personlig mål og forudsætninger for at lykkedes. Vi skræddersyer forløbet til dig, så det bliver sjovt, inspirerende og motiverende at leve sundt.
Sundere livsstil
Vi kostvejleder og coacher dig, så du får sunde vaner og en livsstil i sund balance med din hverdag.
Energi og livskvalitet
Med vores 1-til-1 forløb, får du markant mere energi, overskud og livskvalitet.
Stærkere krop
Gennem effektiv og målrettet personlig træning, kommer du i dit livs form og får en sund og stærk krop.
Holdbart vægttab
Vi sammensætter dit vægttabsforløb med en klar målsætning om, at det skal holde resten af dit liv.
Øget selvværd
I et forløb får du du det bedre i egen krop, langt mere selvværd og mentalt overskud.
Viden og forståelse
Vores mål er, at du bliver klædt på til at kunne fortsætte på egen hånd, resten af livet.
Sådan fungerer et forløb hos Knaap
Kunne du tænke dig, at høre mere om hvordan vores forløb med personlig træning, kostvejledning og coaching i København fungerer?
Klik på videoen og se mere
Personligt træningsforløb
Det får du i dit forløb
Indledende samtale
Dit forløb starter med en hel times samtale, hvor vi taler om dine mål, udfordringer og forventninger til dit forløb.
Personlig kostplan
Sammen udarbejder vi en kostplan, der passer til dine unikke behov. Kostplanen er designet til at passe ind i din hverdag.
1-til-1 træning i privat center
Alle dine træningstimer foregår i rolige rammer i vores private center, i énrum med din træner, hvor der 100% fokus på dig.
Ugentlig samtale og coaching
Vi holder en ugentlig samtale, hvor du får en kropsanalyse. Vi sætter hele tiden nye mål, så du skaber resultater og holder dig motiveret.
Læs hvad klienterne siger på Trustpilot
Er vi et godt match?
Vi er ikke et perfekt match for alle. Vi tager vores forløb og samarbejde seriøst og vi forventer det samme af dig. Her får du ingen quickfixes eller online coaching, men en personlig løsning, der skal holde hele livet.
Et perfekt match
- 5Du er motiveret og klar på et personlig forløb, der passer til dig og din hverdag
- 5Du vil have en personlig kostplan, der giver resultater og skaber plads til livets fornøjelser
- 5Du vil have vejledning, du kan stole på, som tager udgangspunkt i videnskab og høj faglighed
- 5Du ønsker at få værktøjer, viden og sunde vaner der varer hele livet, så du kan stå på egne ben
- 5Du søger 1-til-1 personlig træning, kostvejledning og coaching, ved fysisk fremmøde i private og trygge rammer
- 5Du vil lære hvordan du kan træne effektivt og korrekt, så du trygt kan fortsætte på egen hånd
Ikke et match
- 5Du ønsker en hurtig slankekur, fremfor holdbare resultater
- 5Du vil have en restriktiv og stram kostplan, hvor du skal veje din mad og tælle kalorier
- 5Du kan nøjes med en online coach, uden personlig vejledning og nærvær
- 5Du ønsker ikke målrettet 1-til-1 personlig træning, kostvejledning og coaching
- 5Du er på udkig efter den hurtigste og billigste løsning, og stiller dig ikke kritisk overfor hvem du udvælger
Er du klar til forandring?
Vi har gjort det til vores mission, at være de absolut bedste og mest personlige til at hjælpe dig til en sundere livsstil. Det gør vi ved at kombinere personlig træning, kostvejledning og coaching i én og samme løsning.
Ofte stillede spørgsmål
Du er kommet en lang vej ved at nå hertil og overvejer en personlig træner, diætisk og kostvejleder og har muligvis nogle spørgsmål.
Hvor ligger Knaap?
Knaap ligger i flotte nye lokaler i Valby. Her træner du altid 1-til-1 med din træner, uden forstyrrelser.
Hvad koster en prøvetime?
En prøvetime er helt gratis. Du kan kontakte os angående en gratis prøvetime her: Gratis prøvetime.
Hvad koster et forløb?
Det er meget forskelligt og afhænger af dine behov. Du kan finde de forskellige pakker her. Husk at vi tilbyder opdeling af betalinger, så du kan betale dit forløb over flere gange.
Kan man opdele sin betaling?
Ja. Man kan sagtens opdele sin betaling i flere rater. Dette aftaler du blot med os, når du opstarter dit forløb.
Er Knaap et online forløb?
Nej. Et forløb hos Knaap er snarere det modsatte. Vi går op i at lave det bedste og mest personlige forløb til dig - og derfor foregår hele forløbet ved fysisk fremmøde i vores private center i Valby, København.
Har alle trænere videregående uddannelse?
Hos Knaap får du meget mere, end bare en personlig træner. Vi har alle videregående uddannelser, som betyder at du altid får en topprofessionel træner med høj faglighed og viden indenfor træning, ernæring og sundhed.
Kan man bruge sin sundhedsforsikring?
Hos Knaap er vi professionelle sundhedsuddannede, der er kendt for at yde kost- og sundhedsvejledning af høj kvalitet, med stor succes. Derfor har vi et samarbejde med mange sundhedsforsikringer i Danmark. Klik her og læs mere om sundhedsforsikringer hos Knaap.
Kan man træne to sammen i et forløb?
Ja. Efter stor efterspørgsmål har vi sammensat et forløb, hvor du kan træne med en ven. Klik her for at se mere.
Kan man godt aflyse sin træningstid?
Har du andre spørgsmål?
Vi står klar til at besvare ethvert spørgsmål og glæder os til at høre fra dig.
Vil du gerne læse mere om os eller træning?
Er du i tvivl om det mindste, så er du altid velkommen til at kontakte os. Men foretrækker du at læse videre på hjemmesiden, så brug evt. nedenstående links.
Priser
Vores forløb og priser er nemme og gennemskuelige. Se dem her!
Om os
Vil du lære os at kende før du tager kontakt? Mød teamet her!
Blog
Vi deler ud af ekspertviden og fagartikler. Bliv klogere her!
Tilskud & Forsikring
Har du en sundhedsforsikring? Knaap samarbejder med en lang række forsikringsselskaber. Se om du kan få tilskud og dækning af dit forløb!
Vil du høre mere?
Bliv ringet op
