personlig træner i København

Er du klar på resultater?

Skab resultater med vores succesfulde kost- og træningskoncept, som allerede har hjulpet tusindevis af danskere i mål. Start din sundhedsrejse med din helt egen personlige træner, diætist og vanecoach i dag.

Få en gratis prøvetime

Har du forsøgt gentagne gange på egen hånd, uden at få holdbare resultater?

Kender du til følelsen af at være motiveret og starte op på noget, der lover dig de resultater du søger? Selvom du kæmper hårdt for det, ender du alligevel med at at miste motivationen igen og igen. Inden du har set dig om, står du igen samme sted som da du startede, uden de resultater du havde håbet på, og med følelsen af at have fejlet…

Personlig træner hos Knaap kan hjælpe dig med at opnå varige resultater

Sandheden er, at det ikke er dig, der fejler, men hele metoden og tilgangen, du bruger.

Hos Knaap tager vi afstand fra de klassiske kost- og træningsmetoder, du kender. I stedet har vi udviklet et unikt koncept, der møder dig mere personligt. Vi tager dig i hånden og viser dig en metode, der er dokumenteret til at virke.

Knaap konceptet har allerede hjulpet tusindevis af danskere med at skabe resultater og stå på egne ben – også efter deres forløb er afsluttet.

Som veluddannede fagpersoner med en gennemtestet metode, lægger vi vægt på, hvad der virker for dig og dit liv. Vi viser dig præcis, hvordan du skaber resultater uden at sundhed bliver et restriktivt fængsel i din hverdag.

Med en personlig træner, diætist og vanecoach hos Knaap, får du ikke bare sunde kost- og træningsvaner, der skaber resultater. Vi hjælper dig også med at tage styring i en sund livsstil på en måde, du har lyst til at fortsætte med resten af livet.

Knaaps koncept til behandlinger

Intro video– Om personlig kost og træning

"Det har været fantastisk!"– Anne har tabt 12 kg

Få en komplet løsning hos Knaap– Personlig træner, klinisk diætist og vanecoach i én samlet løsning

Få glæde af en helt personlig løsning med en enkelt medarbejder fra vores team, der kombinerer rollerne som din personlige træner, kliniske diætist og vanecoach. Vores team af personlige trænere, som også er kliniske diætister og vanecoaches, skræddersyr en personlig plan 100% til dig, og tager dig i hånden, støtter og motiverer dig hele vejen over målstregen.

Her kan du finde detaljeret information om vores tilgang til personlig træning, kostvejledning og vanecoaching.

Personlig træning

Få din helt egen personlige træner i et privat rum uden andre til stede samtidig. Vi lærer dig at træne effektivt og teknisk korrekt, så det bliver både sjovt og motiverende at opnå resultater.

Kostvejledning og Kostplan

Vi er autoriserede kliniske diætister og sundhedsfaglige, så vi kan sammensætte en effektiv kostplan til dine mål og behov, hvor der stadig er plads til at nyde alt det gode i livet.

Vanecoaching

Vi gør dine resultater holdbare ved, at give dig den rette viden og de nødvendige værktøjer. Vores målstætning er, at få dig et sted hen, hvor du bliver selvkørende og ikke har behov for os mere.

Få et 1-til-1 forløb med en personlig træner i dit eget private træningsrum

Er du træt af træningscentre med alt for mange mennesker? Hos Knaap får du muligheden for at træne i dit helt eget private træningsrum med din personlige træner, uden andre til stede samtidig. 

Du får en dedikeret personlig træner, der tilpasser øvelserne præcis til dig. Alt tilpasses dit niveau og  din krop, så det både bliver motiverende, inspirerende og sjovt at nå dine mål. På denne måde bliver du glad for at træne, og har tryghed og motivationen til at fortsætte med det på egen hånd i fremtiden.

Du kan vælge at have dit personlige træningsforløb i en af vores sundhedscentre, enten på Østerbro eller i Valby.

Hvad kan du opnå med en personlig træner hos os?

Som personlige trænere og kliniske diætister i København kan vi hjælpe dig med lige præcis det, du har brug for. Mange af vores klienter har opnået flotte resultater med et personligt trænings- og behandlingsforløb hos Knaap.

Få en sundere livsstil med kostvejledning af diætist

Sundere livsstil

Vi kostvejleder og coacher dig, så du får sunde vaner og en livsstil i sund balance med din hverdag.

Et sundt vægttab giver mere energi og bedre livskvalitet

Energi og livskvalitet

Med vores 1-til-1 forløb, får du markant mere energi, overskud og livskvalitet.

Stærkere krop kombineret med tab af vægt

Stærkere krop

Gennem effektiv og målrettet personlig træning kommer du i dit livs form og opnår en sund og stærk krop.
Holdbart vægttab

Holdbart vægttab

Vi sammensætter dit vægttabsforløb med en klar målsætning om, at det skal være holdbart resten af dit liv.
Styrketræning giver ofte øget selvværd

Øget selvværd

I løbet af et forløb vil du opleve at få det bedre i din egen krop, få langt mere selvværd og mentalt overskud.
Få værdifuld viden og forståelse for styrketræning

Viden og forståelse

Vores mål er, at du bliver klædt på til at kunne fortsætte på egen hånd, resten af livet.

Hold dig aktiv og stærk med en personlig træner– Find det forløb der passer dig!

Uanset hvilket personlige træningsforløb du vælger hos os, har du altid mulighed for at kombinere det med en kostvejledning eller omvendt. Som erfarende personlige trænere, kliniske diætister og vanecoaches er vi også specialiserede i at rådgive og behandle en bred vifte af livsstilsygdomme eller skader. Vores personlige trænere tilpasser altid forløbet til dine behov og giver dig professionel kostvejledning, der hjælper med at forbedre din sundhed og livskvalitet.

Uanset hvilket forløb du vælger, vil din personlige træner tager dig i hånden og viser dig vejen med målsætningen om, at du skal kunne stå på helt egne ben – og ikke have behov for os bagefter.

Find dit forløb nedenfor og book en gratis prøvetime med din personlige træner i dag!

Vægttab

Vil du gerne tabe dig? Vi kan hjælpe dig med et langtidsholdbart vægttab, tilpasset dig og din hverdag, hvor du får hjælp til kostvejledning, træning og vaneændring.

Styrketræning

Vil du gerne have en stærk krop? Med den helt rette træning, tilpasset dig og dit niveau, kan vi hjælpe dig med at opnå en stærk krop og give dig værktøjer til at fortsætte.

Efterfødselstræning

Vil du tage styring i en sund hverdag efter fødslen? Start op på vores populære efterfødselsforløb med personlig træning, kostvejledning og vanecoaching.

Behandling for irritabel tyktarm (IBS)

Har du irritabel tyktarm? Med kostændringer, træning og coaching, kan du komme i bedring med din IBS. Start op på vores populære IBS-forløb i dag.

Stressbehandling

Kæmper du med stress i hverdagen? Du kan opnå meget ved at fokusere på kost, træning og livsstilsændringer. Derfor benytter mange vores populære forløb til stressbehandling.

PCO & PCOS behandling

Har du PCO eller PCOS? Vi har sammensat et specifikt forløb, der kan hjælpe dig i livet med PCO/PCOS. Vi hjælper dig med vægttab gennem den rette kost, træning og vaneændring.

Spar 25%– Træn med en ven og spar penge

Træn med en ven og nå jeres mål med en effektiv tilgang til kost og træning, der passer til jeres behov og ønsker.

Selvom I træner sammen, får I hver jeres helt egen kostplan og eget træningsprogram. Start jeres træning sammen nu og spar 25% hver!

Mærk efter om en personlig træner er noget for dig?– Book en gratis prøvetime inden du beslutter dig

Vi forstår, at det kan være et stort skridt at få en personlig træner og diætist.

Start med en gratis og helt uforpligtende prøvetime, så du kan møde din personlige træner, høre mere om forløbet og finde ud af, om det er det helt rigtige for dig.

Få din drømmekrop med en personlig træner – Læs succeshistorier fra vores glade klienter!

Vores klienter har forskellige målsætninger med en personlig træner, det kan være vægttab, muskelopbygning og behandling af skader eller komme til livs med andre livsstilssygdomme. Fælles for alle er, at de har været i et forløb med den rette kombination af personlig træning, kostvejledning og vanecoaching.

Mød to af vores fantastiske klienter og hør deres personlige fortællinger om, hvordan vores personlige træner har hjulpet dem på deres rejse mod en varig og sund livsstil.

Lukas & Aske har tabt sig 64 kg tilsammen

“Vi fik en skræddersyet plan, der kunne hjælpe os med kosten og træningen i vores hverdag. Vi fik nogle øvelser, vi slet ikke havde kendt til før – og nogle øvelser, der kunne hjælpe os på vej!”

– Lukas og Aske, 21 år

Andreas kom af med skader og tabte sig 25 kg

“Det allerbedste ved mit forløb har været, at jeg har tabt en pokkers masse kilo, jeg er blevet fri for skader, jeg har fået mere overskud på mit arbejde – og så frem for alt, synes jeg også, at jeg er blevet en bedre far, der har overskud til at lege på gulvet og slags ting”

– Andreas, 43 år

Har du en sundhedsforsikring?

Få dækket dele af din personling træning gennem din privat- eller arbejdsforsikring. Hos Knaap er vi statsautoriserede kliniske diætister, og derfor samarbejder vi med en lang række forsikringsselskaber. Tag kontakt til os, for at høre om du kan få tilskud.

Er det svært at finde rundt i sundhedsjunglen

Der er meget misvisende og vildledende information om kost, træning og sundhed. Så vi forstår godt, hvis du synes det er svært at finde ud af, hvad der er rigtigt og forkert. Hos Knaap er vi alle højtuddannede sundhedseksperter, og derfor tror vi ikke på hokus-pokus.

Når vi vejleder dig, lægger vi stolthed i at benytte en videnskabelig tilgang. Vi nyder at aflive myter og lære dig, hvordan tingene egentlig hænger sammen.

Ofte stillede spørgsmål

Du er kommet langt ved at nå hertil og overvejer at benytter dig af en personlig træner, diætist og vanecoach i én samlet løsning. Vi har samlet de mest stillede spørgsmål, som kan give dig svar på nogle af dine spørgsmål. Du er også meget velkommen til at kontakte os direkte på telefon eller mail.

Hvad koster et personligt træningsforløb?

Det er meget forskelligt og afhænger af dine behov. Vi tilbyder pakkeløsninger, en lille pakke, medium pakke og stor pakke. Vores priser starter fra 2.995 kr.

Husk at vi tilbyder opdeling af betalinger, så du kan betale dit personlige træningsforløb over flere gange. Dette aftaler du blot med os, når du opstarter dit forløb.

→ Se vores priser

Er Knaap et online forløb?

Nej. Et forløb hos Knaap er snarere det modsatte. Vi går op i at lave det bedste og mest personlige forløb til dig – og derfor foregår hele forløbet ved fysisk fremmøde i vores private sundhedscenter i Valby, København eller i vores nye sundhedscenter på Østerbro.

Har alle personlige trænere videregående uddannelse?

Hos Knaap får du meget mere, end bare en personlig træner. Vi har alle videregående uddannelser, som betyder at du altid får en topprofessionel træner med høj faglighed og viden indenfor træning, ernæring og sundhed.

→ Mød vores personlige trænere

Kan man bruge sin sundhedsforsikring?

Hos Knaap er vi professionelle sundhedsuddannede, der er kendt for at yde kost- og sundhedsvejledning af høj kvalitet, med stor succes. Derfor har vi et samarbejde med mange sundhedsforsikringer i Danmark. Klik her og læs mere om sundhedsforsikringer hos Knaap.

Kan man træne to sammen i et forløb?

Efter stor efterspørgsel har vi sammensat et personligt træningsforløb, hvor du kan dele træningen med en ven eller som et par.

→ Læs mere om træn med en ven

Du har også mulighed for at booke en gratis prøvetime med din ven, hvis I går og overvejer at dele jeres personlige træning.

→ Læs mere om gratis prøvetime

Kan man godt aflyse sin træningstid?

Vi forsøger altid at være fleksible. Hvis man er blevet syg eller bliver man forhindret til en booked tid, kan man derfor altid rykke eller aflyse den, helt op til 36 timer før din aftale. Aflyses din træningstid indenfor 36 timer op til din aftale, er det på egen regning. Vi gør sådan fordi, vi ellers ikke kan nå at booke en ny tid ind, med så kort varsel.

Hvor ligger Knaaps sundhedscentre?

Knaap har to sundhedscentre og ligger i flotte nye lokaler i Valby og på Østerbro, København. Begge placeringer ligger tæt på offentlig transport og vi har gratis parkering ved begge træningscentre.

Ofte stillede spørgsmål til Knaap

Har du andre spørgsmål?

Har du spørgsmål til vores forløb eller ønsker du at høre om, en personlig træner er noget for dig? Tøv endelig ikke med at ringe eller skrive til os. Vi står klar til at besvare ethvert spørgsmål og glæder os til at høre fra dig.

Anmeldelser og omtaler

Vi har mange tilfredse klienter, som har haft gode oplevelser med personlig træning hos Knaap.

Læs vores fantastiske anmeldelser på Trustpilot, som du finder nedenfor.

Medieomtaler

Daniel Knaap, der står bag sundhedsmetoderne hos Knaap, er også kendt som sundhedsekspert i medierne. Daniel Knaap har blandt andet medvirket som ekspert på  "Fede Forhold", hvor han benyttede sin holistiske tilgang, som personlig træner, diætist og vanecoach. Daniel har også medvirket på P3, DR aftenshowet, og omtalt i diverse medier herunder BT og Ekstrabladet...