Personlig træning
og kostvejledning i Valby
Vil du gerne tabe dig, blive sundere og stærkere? Sammen tilrettelægger vi din kost og træning, så den passer ind i dit liv. Jeg holder dig i hånden hele vejen til du er i mål.
Udpluk af mine klienters succeshistorier
Sandie har tabt 71 kg gennem kost og træning
“Det har været en uvurderlig støtte for mig igennem mit 71 kg vægttab på 2 år. Det har været en benhård kamp at nå målet, og vi arbejder fortsat på at komme længere ned i kg og samtidig stramme op. Det har været team-effort hele vejen igennem, og jeg kan varmt anbefale ham både som kostvejleder og træner!”
— Sandie, 37 år
Artur kom i sit livs form og har taget 20 kg på i muskler
Sammen med Artur nåede vi i mål. Han har kæmpet og arbejdet hårdt og målrettet for at nå sine resultater. Gennem vejledning i den rette kost og selvkørende træning, har Artur formået at tage over 20k på i muskler. Artur er blevet langt stærkere i alle øvelser og utrolig dygtig teknisk. Det er svært ikke at være imponeret over resultaterne!
Emil har nu tabt sig over 40 kg på 7 måneder
“Jeg startede hos Daniel for 7 måneder siden, jeg havde på 2 år taget kraftigt på og jeg var derfor klar til en stor forandring i mit liv. Jeg har allerede tabt 25+ kg rent fedt og blevet mere markeret. Daniel er rigtig god til altid at forklare præcis hvad der skal til, hvad der sker hvis jeg spiser eller drikker noget specielt og hele tiden støtte mig i min udvikling”
— Emil, 27 år
Ingen kalorietælling og ingen slankekure, men fokus på en langsigtet løsning, der passer til dig.
Skræddersyet trænings- og kostforløb der passer til dine individuelle mål og ambitioner.
Evidensbaseret tilgang, baseret på videnskab og dokumenteret til at virke mest effektivt.
Et træningsforløb tager udgangspunkt i dig og dit niveau, uanset om du er nybegynder eller øvet.
Ingen kalorietælling og ingen slankekure, men fokus på en langsigtet løsning, der passer til dig.
Skræddersyet trænings- og kostforløb der passer til dine individuelle mål og ambitioner.
Evidensbaseret tilgang, baseret på videnskab og dokumenteret til at virke mest effektivt.
Et træningsforløb tager udgangspunkt i dig og dit niveau, uanset om du er nybegynder eller øvet.
Skal vi træne sammen?
Mit navn er Daniel, jeg er personlig træner og klinisk diætist, og jeg vil gerne hjælpe dig med at nå dine mål. Sammen tilrettelægger vi et skræddersyet og målrettet kost- og træningsprogram, der passer ind i dit liv og din hverdag.
Er du klar? Så lade os starte med en uforpligtende samtale.
Skal vi træne sammen?
Mit navn er Daniel, jeg er personlig træner og klinisk diætist, og jeg vil gerne hjælpe dig med at nå dine mål. Sammen tilrettelægger vi et skræddersyet og målrettet kost- og træningsprogram, der passer ind i dit liv og din hverdag.
Er du klar? Så lade os starte med en uforpligtende samtale.
Vores klienter er vilde med os
Kenneth Schou
2020-08-31
Bekræftet anmeldelse
At træne hos Daniel er en ren fornøjelse. Kostplanen og træningsplanen bliver tilrettelagt så det er overskueligt og indenfor hvad der er opnåligt for netop mig.
Der bliver sat realistiske mål både i forhold til kost og træning. Jeg har nu haft fornøjelse af at være igennem et kost- og træningsforløb hos Daniel i snart et år. Jeg har nået mine mål, og er stadigvæk glad for at vedligeholde og den sparring jeg modtager fra Daniel.
Yderst kompetent, dygtig, professionel og fokus på mine mål.
Jeg kan kun give de bedste anbefalinger hvis du vil nå dine mål på en realistisk og overkommelig måde.
Andreas Hedensten
2020-08-27
Bekræftet anmeldelse
Mit forløb hos Daniel Knaap har været en stor succes. I virkeligheden er der tale om to forløb, hvor det første strakte sig over to måneder med to ugentlige konsultationer. Efterfølgende besøgte jeg Daniel en gang om ugen i seks måneder.
Hvad der er enestående ved Daniel Knaap, er hans måde at anskue et forløb på. Han ønsker ikke at sende dig ud i en omfangsrig livsstilsændring, hvor du skal ændre din hverdag 100 %. I stedet lokaliserer han de gode vaner, de mindre gode vaner, og hvor du kan få de største ændringer uden at smadre din hverdag. Dernæst er Daniel Knaaps personlighed utrolig rolig, behagelig og inspirerende.
Takket være Daniel Knaap tabte jeg 10 kg de første to måneder og efterfølgende er der røget yderligere 15 kg.
Simone Larsen
2020-08-23
Bekræftet anmeldelse
Daniel var lige præcis den personlig træner jeg søgte - bare uden jeg vidste det. Jeg var kørt fast i min træning og havde brug for, at styrke min krop og forstå den. Det forstod Daniel, derfor blev træningen og vejledningen en personlig løsning tilpasset til kun mig.
Jeg har lært, at nogen træningsøvelser ikke virker for mig eller styrker den muskel som er hensigten. Så Daniel sørger for, at træningen m.m. er personlig og ikke bare en standard eller det alle andre gør. Derudover har jeg lært en del om mine madvaner og det kan være de små ting der gør den store forskel.
Daniel har altid et smil på og er meget kompetent, hvilket gør træningen sjov selvom det er hårdt og du har sved på panden!
Derfor får Daniel min anbefaling - så hvis du har brug for en personlig træner med vægt på personlig, så skal du vælge Daniel Knaap!
MB
2020-08-17
Bekræftet anmeldelse
I reached out to Daniel initially at the beginning of 2020, having been through years of false starts and limited progress in terms of improving my health, fitness and body shape. I'd already been to other personal trainers before and not had the best experience, so I was a little wary of trying again. However, I figured I needed some professional help to make sure I understood exactly how I could reach my goals in a safe and sustainable way.
After a long chat about my personal health, daily routines, exercise and nutrition, we agreed on a plan to a) recover from some lingering injuries which I suspected could be physiological b) ensure I was eating the right foods (including managing issues with certain food groups) and c) moving towards a reduction of body fat and increase in fitness. As someone who works from home at a desk most days, this was going to be a big change again, but I felt ready to try to help take control under his guidance.
Daniel demonstrated real insight and understanding of my particular challenges with certain food groups (like being unable to eat bread, pasta, rice and other grains easily) and he also helped me understand some of the good and bad decisions I'd been making before, based on my own limited understanding of the human body and what it needs. He also had a lot of feedback and information about what the purpose of and impact of eating certain foods and performing certain exercises has on the body - in other words, my ideas of what was 'healthy' and what types of exercise would have the best impact were not very accurate!
Over the course of this year, I have found myself improving my health considerably. My weight at one point was up to 108Kg, but I had 'dieted' down to around 102-105Kg by the time Daniel got involved. I'm now around 92Kg (August 2020) with a goal weight of around 85Kg which now feels very achievable over the next few months. In that time I lost about 10Kg of body fat and I gained 1Kg of muscle, roughly. Certainly, it's not been plain sailing, but it does take time to understand your body and make the adjustments required to keep progress and discipline.
I have made various changes to my food intake (when I eat, and what I eat), my exercise regime (cardio and weight training) and my mentality around food, which was something I didn't really think about before.
The good news is that Daniel helped me feel like I now have control over what goals I can achieve, and as long as I keep disciplined, eat properly and keep up my training, I am in no doubt that I will reach those goals. Daniel has done a great job managing me as a slightly difficult client, and I am seeing all the typical changes you hope to see when you start such a journey. I recently had to donate a huge bag full of clothes that don't fit me any more, and I typically wear M size shirts/t-shirt instead of L/XL.
My journey is not over yet, but for the first time in 10 years I think that it is within my grasp. I can wholeheartedly recommend Daniel - my only advice is to be honest, give him all the information he needs to help educate you and help you make the right decisions so that you can meet your health and fitness goals too.
Jesper Schmith Kampmann
2020-07-07
Bekræftet anmeldelse
Daniel Knaap leverer en meget kompetent og personlig rådgivning, og er hurtig til at spotte hvilken løsning der er bedst for dig. Personligt fik jeg lysten tilbage til at træne og spise mere fornuftigt, og tabte mig også på en super motiverende måde. Jeg kan klart anbefale Daniel hvis du ønsker at blive bedre til at træne og tabe dig i vægt.
camilla nielsen
2020-06-12
Bekræftet anmeldelse
Jeg har trænet hos Daniel i 4 måneder, jeg var en smule overvægtig ikke meget, for mig var målet en sunderlivstil. Og det må man sige jeg er kommet i mål med. Daniel har justeret på mine i madvaner, ud fra princippet om at forsætte det der allerede er godt og så fylde ekstra gode sunde madvaner på. DET VIRKER! Jeg har på intet tidspunkt vejet min mad, bare ændret vaner, jeg har utroligt lidt muskelmasse så det har været fokus i træning. Jeg har følt mig tryg, og lært en masse teknikker , jeg vil sige at det gør den helt store forskel, at man faktisk lærer hvordan man laver øvelserne rigtigt!
Jeg kan lave squats nu, det havde jeg aldrig troet jeg ville kunne.
Jeg har tabt 6 kilo fedt og øget muskelmassen med 1,5 kilo . Det lyder måske ikke voldsomt på 4 måneder, men jeg er jo som sagt ikke meget overvægt. Jeg er klar til at kaste mig ud i træningen og en generelt sundere livstil selv nu. Jeg vil klart anbefale DANIEL til alle...!
Pia
2020-05-06
Bekræftet anmeldelse
Jeg har haft fornøjelsen at træne hos Daniel i et halvt år. Det har virkelig været godt og givende. Daniel er utrolig kompetent på mange måder. Han ved utrolig meget om kost og ernæring, og er dygtigt til at forklare, tegne og fortælle så man forstår det. Jeg er blevet positiv overrasket mange gange under vores forløb. Jeg kan kun anbefale - prøv det!
Simon
2020-05-01
Bekræftet anmeldelse
Jeg havde i 2019 et forløb hos Daniel på 8 mdr. Jeg har 3 børn, et job med mange timer, og havde fået opbygget dårlige vaner. Daniel har virkelig hjulpet mig med at forstå, hvad det kræver at ændre vaner og justere min livsstil igennem træning og kost. Under forløbet med Daniel fik jeg etableret gode vaner, en sundere livsstil (stadig med 3 børn og samme job) og reducerede min vægt med 20kg. Bedste anbefalinger herfra!
Nikolaj
2020-02-25
Bekræftet anmeldelse
Jeg har i en periode over 5 måneder trænet med Daniel samt nydt godt at hans brede viden om sammensætning af kost. Det fede ved Daniel er, at han tager udgangspunkt i dig som person og hvilke mål det du gerne vil arbejde hen imod - og tilrettelægger planerne efter det!
For mig personligt var målet en kick start af en langtids holdbar livsstilændring med ny input til sundere kost, samt at få ny inspiration til træning. Begge dele har jeg fået til fulde i mit forløb hos Daniel - og jeg kan kun give de varmeste anbefalinger herfra!
Oskar Nielsen
2020-02-14
Bekræftet anmeldelse
Alt hvad en træner skal kunne og langt mere. Super professionel men altid med et smil på læben. Bedste oplevelse man kan ønske sig og bedste investering man kan foretage sig.
Hvad får du i dit forløb?
Dit forløb starter med en hel times samtale, hvor vi taler om dine mål, udfordringer og forventninger til dit forløb.
Sammen udarbejder vi en kostplan, der passer til dine unikke behov. Kostplanen er designet til at passe ind i din hverdag.
Alle dine træningstimer foregår i intime rammer i privatcenter, hvor der altid er ro til at fokusere.
Vi holder en ugentlig samtale, hvor vi laver en kropsanalyse. Vi sætter hele tiden nye mål, så du skaber resultater og holder dig motiveret.
I dit forløb kan du altid skrive til os på mail, hvis du har spørgsmål, hvis du har spørgsmål til kost eller træning.
Dit forløb starter med en hel times samtale, hvor vi taler om dine mål, udfordringer og forventninger til dit forløb.
Sammen udarbejder vi en kostplan, der passer til dine unikke behov. Kostplanen er designet til at passe ind i din hverdag.
Alle dine træningstimer foregår i intime rammer i privatcenter, hvor der altid er ro til at fokusere.
Vi holder en ugentlig samtale, hvor vi laver en kropsanalyse. Vi sætter hele tiden nye mål, så du skaber resultater og holder dig motiveret.
I dit forløb kan du altid skrive til os på mail, hvis du har spørgsmål, hvis du har spørgsmål til kost eller træning.
Personlig træning til alle behov
Personlig træning
Nå dine mål med et målrettet forløb og personlig træning i privat center. Hos mig får du personlig træning, skræddersyet kost- og træningsplan, løbende coaching, måling, vejning og fri mail korrespondance.
Kostvejledning
Få styr på din kost én gang for alle gennem et målrettet kostforløb, der hjælper dig i den helt rigtige retning, med udgangspunkt i dit liv, din hverdag og dine målsætninger.
Kost- og træningsplaner
Få skræddersyet en kost- og/eller træningsplan, der tager udgangspunkt i dine målsætninger, præferencer, dit liv og din hverdag.
Følg os på SoMe
