Personlig træner, kostvejleder & diætist i København
4.9/5 stjerner basereret på 75 anmeldelser
En investering i dig og din sundhed
%
af vores klienter opnår deres mål fysisk og mentalt
%
af vores klienter bibeholder resultatet efter 12 mdr.
løsning med 1-til-1 personlig træning, kost og coaching
klienter har vi hjulpet med at nå deres mål
Personligt 1-til-1 forløb
Vi har sammensat et 100% personligt forløb til dig, der ønsker kostvejledning, personlig træning og coaching i én og samme løsning. Få et målrettet 1-til-1 forløb, med din egen faste sundhedsfaglige vejleder, i vores private center i København.
1-til-1 personlig træning
Få din helt egen personlige træner i ene-rum, uden andre til stede samtidig. Vi lærer dig at træne effektivt og teknisk korrekt, så det bliver sjovt og motiverende at opnå resultater.
1-til-1 kostvejledning
Få professionel kostvejledning af kliniske diætister og sundhedsfaglige. Vi skræddersyer kost til dine behov, så det bliver nemt, overskueligt, og passer til din hverdag.
1-til-1 vanecoaching
Hos os får du altid personlig coaching og værktøjer til holdbare resultater, både fysisk og mentalt. Vi hjælper dig til en en sund livsstil i balance og gode vaner, der holder resten af livet.
Hvad siger vores klienter?
Klik på videoen og få et indblik i hvad du kan forvente.
Udtalelser om vores personlige træninger
Succeshistorier
Mød vores fantastiske klienter og se deres personlige fortællinger nedenfor. Deres målsætninger har været forskellige, herunder vægttab, muskelopbygning og behandling af skader. Fælles for alle er, at de alle har været i et vores forløb, med den rette kombination af personlig træning, kostvejledning og coaching.
Andreas kom af med skader og tabte sig 25 kg
“Det allerbedste ved mit forløb har været, at jeg har tabt en pokkers masse kilo, jeg er blevet fri for skader, jeg har fået mere overskud på mit arbejde – og så frem for alt, synes jeg også, at jeg er blevet en bedre far, der har overskud til at lege på gulvet og slags ting”
Michelle har tabt sig 40 kg og har nu holdt sig vægtstabil i over 2 år!
“Inden jeg begyndte hos Knaap, havde jeg forsøgt at tabe mig på egen hånd – og det er nok bare ikke gået, fordi jeg ikke har haft de værktøjer, der skulle til. Jeg havde brug for vejledning og da jeg så fik det, oplever jeg en styrke, som jeg ikke har haft før. Det er på mange måder derfor, at det lykkedes for mig”
Se hvordan vi hjalp Andreas med at komme i topform – og et vægttab på næsten 18 kg
“Det overraskede mig meget, at jeg rent faktisk, under hele mit forløb, har kunne tabe mig mere end 1 kg om ugen – samtidig med, at det blev overskueliggjort og jeg ikke føler, at jeg har levet ekstremt på nogen måder.”
Lukas & Aske har tabt sig 64 kg tilsammen
“Vi fik en skræddersyet plan, der kunne hjælpe os med kosten og træningen i vores hverdag. Vi fik nogle øvelser, vi slet ikke havde kendt til før – og nogle øvelser, der kunne hjælpe os på vej!”
Derfor skal du vælge en personlig træner hos Knaap
Når du vælger Knaap, er du garanteret et personligt og målrettet forløb, der passer til dig og din hverdag. Vi ved, at du opnår bedre resultater, når forløbet og processen tilpasses dig, og ikke omvendt. Det kalder vi et 1-til-1 forløb.
Personlig træning i privat center
Få personlig træning, i dit eget private træningsrum
Er du træt af træningscentre med alt for mange mennesker? Her hos Knaap får du muligheden for, at træne i dit helt eget private træningsrum, med en personlig træner, uden andre til stede samtidig.
Du får en dedikeret personlig træner, der tilpasser øvelserne præcis til dig. Du får en træning tilpasset dit niveau og din krop, så det både bliver motiverende og sjovt at nå dine mål. På denne måde du bliver du glad for at træne og har lyst til at fortsætte med det!
Ingen quick fixes eller Restriktive slankekure
Vil du have gode kostvaner, der holder?
Slankekure og hurtige løsninger virker aldrig på lang sigt. De er for restriktive og fyldt med strikse regler, og derfor betyder det, at du ikke lykkedes med at skabe gode vaner, der holder. Hos Knaap er første skridt at forstå hvem du er, og herfra hjælper vi dig med en kost til dine mål og behov, der samtidig passer ind i din hverdag. Vi går op i, at det skal være almindelig mad, med plads til alt det gode i livet. På denne måde hjælper dig til at opnå dine mål, og lærer dig at gøre det holdbart.
Erfarne Sundhedseksperter og specialister
Er det svært at finde rundt i sundhedsjunglen?
Der er meget misvisende og vildledende information om kost, træning og sundhed. Så vi forstår godt, hvis du synes det er svært at finde ud af, hvad der er rigtigt og forkert. Alle hos Knaap er højtuddannede sundhedseksperter og derfor tror vi ikke på hokus-pokus. Når vi vejleder dig, gør vi en stolthed ud af at benytte en videnskabelig tilgang. Vi nyder at aflive myter og lære dig, hvordan tingene egentlig hænger sammen.
Det får du ud af vores populære træningsforløb
Som personlige trænere og kostvejledere i Valby, København, kan vi hjælpe dig med at få en sund, stærk og slank krop. Vi ved, at du har dine personlig mål og forudsætninger for at lykkedes. Vi skræddersyer forløbet til dig, så det bliver sjovt, inspirerende og motiverende at leve sundt.
Sundere livsstil
Vi kostvejleder og coacher dig, så du får sunde vaner og en livsstil i sund balance med din hverdag.
Energi og livskvalitet
Med vores 1-til-1 forløb, får du markant mere energi, overskud og livskvalitet.
Stærkere krop
Gennem effektiv og målrettet personlig træning, kommer du i dit livs form og får en sund og stærk krop.
Holdbart vægttab
Vi sammensætter dit vægttabsforløb med en klar målsætning om, at det skal holde resten af dit liv.
Øget selvværd
I et forløb får du du det bedre i egen krop, langt mere selvværd og mentalt overskud.
Viden og forståelse
Vores mål er, at du bliver klædt på til at kunne fortsætte på egen hånd, resten af livet.
Personligt træningsforløb
Hvordan fungerer et forløb?
Kunne du tænke dig, at høre mere om hvordan vores forløb med personlig træning, kostvejledning og coaching i København fungerer?
Det får du altid med
1) Indledende samtale
Dit forløb starter med en hel times samtale, hvor vi taler om dine mål, udfordringer og forventninger til dit forløb.
2) Personlig kostplan
Sammen udarbejder vi en kostplan, der passer til dine unikke behov. Kostplanen er designet til at passe ind i din hverdag.
3) Træning i privat træningsrum
Alle dine træningstimer foregår i rolige rammer i vores private center, i énrum med din træner, hvor der 100% fokus på dig.
4) Ugentlig samtale og coaching
Vi holder en ugentlig samtale, hvor du får en kropsanalyse. Vi sætter hele tiden nye mål, så du skaber resultater og holder dig motiveret.
Har du en sundhedsforsikring?
Knaap samarbejder som en af de eneste personlige trænere med en lang række forsikringsselskaber. Se om du kan få tilskud og dækning af dit forløb!
Vil du træne med os?
Vejen til dit mål kan virkelig uoverskuelig, og vi står klar til at hjælpe dig gennem hele processen. Sammen med dig lægger vi en realistisk plan, så resten af vejen mod et bæredygtigt resultat bliver mere overskuelig.
Ofte stillede spørgsmål
Du er kommet en lang vej ved at nå hertil og overvejer en personlig træner, diætisk og kostvejleder og har muligvis nogle spørgsmål.
Hvor ligger Knaap?
Knaap ligger i flotte nye lokaler i Valby. Her træner du altid 1-til-1 med din træner, uden forstyrrelser.
Hvad koster en prøvetime?
En prøvetime er helt gratis. Du kan kontakte os angående en gratis prøvetime her: Gratis prøvetime.
Hvad koster et forløb?
Det er meget forskelligt og afhænger af dine behov. Du kan finde de forskellige pakker her. Husk at vi tilbyder opdeling af betalinger, så du kan betale dit forløb over flere gange.
Kan man opdele sin betaling?
Ja. Man kan sagtens opdele sin betaling i flere rater. Dette aftaler du blot med os, når du opstarter dit forløb.
Er Knaap et online forløb?
Nej. Et forløb hos Knaap er snarere det modsatte. Vi går op i at lave det bedste og mest personlige forløb til dig - og derfor foregår hele forløbet ved fysisk fremmøde i vores private center i Valby, København.
Har alle trænere videregående uddannelse?
Hos Knaap får du meget mere, end bare en personlig træner. Vi har alle videregående uddannelser, som betyder at du altid får en topprofessionel træner med høj faglighed og viden indenfor træning, ernæring og sundhed.
Kan man bruge sin sundhedsforsikring?
Hos Knaap er vi professionelle sundhedsuddannede, der er kendt for at yde kost- og sundhedsvejledning af høj kvalitet, med stor succes. Derfor har vi et samarbejde med mange sundhedsforsikringer i Danmark. Klik her og læs mere om sundhedsforsikringer hos Knaap.
Kan man træne to sammen i et forløb?
Ja. Efter stor efterspørgsmål har vi sammensat et forløb, hvor du kan træne med en ven. Klik her for at se mere.
Kan man godt aflyse sin træningstid?
Har du andre spørgsmål?
Vi står klar til at besvare ethvert spørgsmål og glæder os til at høre fra dig.
SET OG OMTALT PÅ
Vil du høre mere?
Har du spørgsmål til vores forløb eller ønsker du at høre om det er noget for dig? Tøv endelig ikke med at ringe eller skrive til os. Vi glæder os til at høre fra dig!
Ring til os på:
Daniel Knaap
Ejer og personlig træner hos Knaap
Udfyld formularen
Vi forsøger at besvare din henvendelse indenfor 24 timer.